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Comida para cada tipo de humor

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Según la ciencia y sus diferentes estudios, es posible nivelar tu estado de ánimo con algunos alimentos y aquí te decimos cuales.

Enojado/Frustrado

Comer y/o beber calcio es la mejor manera de reducir la irritabilidad por lo que un yogurt con rodajas de naranja o tomar un vaso de leche te hará sentir mejor sin duda. El calcio es un mineral básico para nuestra salud física y mental por lo que la deficiencia aunque sea leve puede conducirnos a depresión e insomnio.

Triste

Básicamente un estómago feliz es una mente feliz. Aunque suene chistoso el intestino al recibir alimentos grasos manda señales positivas al cerebro  lo que genera respuestas sensoriales positivas reduciendo las emociones triste a la mitad. Así que en esos días hay que consentirnos un poco no?

Estresado

La mejor manera de recuperar la motivación y deshacerse del estrés es tener una comida equilibrada entre proteínas y carbohidratos. Los carbohidratos te darán un impulso de energía y los y las proteínas te ayudarán a estabilizar el azúcar en la sangre.

Feliz

Dicen que las personas felices son las más sanas y generalmente estos es cierto. Los alimentos ricos en probióticos (bacterias buenas) tiene la capacidad de alterar las emociones produciendo sensación de felicidad.

Soledad

Lo mejor para este sentimiento es comer algo que te recuerde a los platillos maravillosos de tu mamá. Lo más fácil sería macarrones con queso, caldo de pollo o puré de papa.

Enfermo

Lo último que quieres es comer algo que haga sentir peor, por lo que a la primer señal de enfermad lo que debes hacer es tener una dieta súper saludable para reforzar tu sistema inmunológico. Son indispensables las fibras, vitaminas y minerales.

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rocio boullosa

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